朝6時からパンを焼きだしました、
このパンは午前中にクロネコの背中に乗って旅に出ました。迷わずに明日の午前中に黒ネコさん 届けてくださいね。
胡麻どっちゃりの山型食パン メロンパン バターロールキンピラパンです。
午前中に夫婦で銀行へ チョットお知恵拝借に・・・私は訳がわからなかったけれどもサットンの横に座り わかった振りして・・・帰ってきてしっかり聞きなおしました。なんや?うなづちを打っていたやないか 理解していなかったのか・・・・チョット嫌味を言われました。難しい事はサットンにお任せですよぉ~~~
お昼を食べて1時過ぎから4時までジムに・・7月末の測定までには少しはせめて1キロは落としておきたいのですが・・・・・昨日トレーナーに言われた事・・・食べるのを落としたくなかったら 今の運動量では足りませんよぉ・・だって!食事制限するのはイヤヤしなぁ・・・時間があったら詰めて行くことにしましたぁ・・・・
今日の夕焼けです。
洗濯物を取り入れていると・・・チョット近鉄電車も入って良い感じでしょう!
刺身(カンパチ)
鶏もも肉のソテー
南瓜とビーンズのマリネ胡麻ドレッシング
南京は薄く櫛が蟹きり3分間チンします(1cm角に) 水煮大豆(缶詰)紫玉葱(みじん切り)
ドレッシング(胡麻油大さじ4 酢大さじ4 砂糖 塩 胡麻 少々 すり胡麻大さじ2)
サットン&ノブコンのおもちゃ箱