少し前から膝に違和感を持つようになりました。
そうこうしているうちにホームの階段を降りるときにつるような痛さを感じるようになりました。
70前まで登山をしていましたので下山の時に膝を痛めていたのでしょうね。踏ん張りも聞かないようになっているしね。
時間があると詰めて接骨院に行くようにしている次第です。
ヨガやジムに通っていたころは体が柔らかいと自負していたのが ここ3年止めてしまい体もコチンコチンになっています。 東の横綱と接骨院の先生にお墨付きを頂いた位硬くなりましたよ。
毎日の腕立て伏せ5回 スクワット5回がノルマです。スクワットもお尻から下すのが難しいんですよね でもがんばろぉ!
★ 鮭のホイル蒸し 鮭 玉ねぎ シメジ カイワレ
★ 茄子のお浸し
★ 卵豆腐
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