毎日の日記
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<   2016年 06月 ( 30 )   > この月の画像一覧

始めます

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体験でカーブスに行って即入会しました。 1年頑張ってみましょう!
ジムをやめて2年4か月になります つくずつ最近は筋肉が衰えてきているように思えるのです。
30分で済むという事で 近所に出来ましたので気軽に行けますので 続けましょう!
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★ 人参シリシリ
★ 小松菜のお親し
★ カツオタタキ
★ 胡瓜のからし漬け






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by nobkon2n | 2016-06-30 22:06 | Comments(0)

ありがとうです

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JR難波から自転車の日よけハンドルカバーをわざわざ お友達が届けてくださいました。
これをつけて居たら婦人が乗っている自転車だから泥棒さんも盗らないでしょうとおっしゃって持ってきてくれたんです。部屋に上がってもいただけず 申し訳ないことをしました ありがとうございます。本当に優しいのだから??



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★ オムライス
★ 海鮮サラダ 塩ドレッシングで
★ 南瓜のポタージュ





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7月のレッスン予定日



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by nobkon2n | 2016-06-29 23:17 | Comments(0)

土曜日から

雨ばかりで歩けていません"(-""-)"
明日は歩けるかな??期待していますが!
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駅前の駐輪場に乗り捨てられていないか見て来たらいいですよ とアドバイスをいただいたので 見に行ったけれどもそれらしき自転車は無かった!

やはり 無かったらやっぱり不便です。
中古ですが 掘り出し物がありましたので やっぱり買っちゃいました。
6800円でした。ちゃんと2重ロックをしましたよ。
ホームセンター コーナンで後ろ籠買って取り付けることにしましょう。

大阪府では来月7月1日から保険の加入が義務づけられるんですよね 色々調べて加入しませんと。
皆さんはもうお済なのかしら??

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★ 焼き魚 鰆
★ 八宝菜風餡かけ野菜 白菜 玉ねぎ ピーマン ニンジン 
    茄子 ゲソ 豚肉
★ 胡瓜のからし漬け








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by nobkon2n | 2016-06-28 22:48 | Comments(0)

新品

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11時過ぎに冷蔵庫が届きました。
10時から12時の間にと連絡があり それまでに 冷蔵庫の中身を出しますと・・沢山入ってるなぁ と感心です。
業者が古い冷蔵庫をキルトを施した敷物に乗せて上手い事滑らせて移動させるのを見ていて 少し待ってくださいね 新しいのを置いてもらう前に 掃除です ほこりが・・・雑巾がけです。又10年は掃除できないものね。
同じメーカーで同じ容量の物ですが少し使い勝手が悪いかな・・これも慣れですね。
 ついつい今までの取っ手の辺をまさぐって開けようとしています。(笑)

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★ 茄子とインゲン 豚肉の味噌炒め
★ 鮭
★ 刺身こんにゃく 酢味噌で





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by nobkon2n | 2016-06-27 21:50 | Comments(0)

話題豊富

オンボロの自転車がないんです 盗まれたようです。
ロンドン塔のモーニングに出かけようと駐輪場に行くと 見当たりません ボロでも近くのスーパーに買い物に行くのに必要な自転車です 一週間前に後ろ籠を奮発して付け替えたところなのに・・・
ショックです 警察に届けましたが 出てくるかな?? 
エントランスの前の駐輪場 なので ちょっと拝借と乗り捨てられたのかな? よからぬお人がいるもので嫌になりますね。
必要に迫られて 中古でも買いましょうかしら??マンションの近辺には3軒の自転車さんが競争で販売合戦しているのでね 掘り出し物を見つけることにしましょう!

気お取り直してヤマダ電機に冷蔵庫を買いに走りました。
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10年になるでしょうか、 野菜室の引き出しがちゃんと閉まらずにアラームが鳴っていました 引き出しを抜いて中をのぞいてみると氷(霜が)飛び出していました その霜を3ケ月に一度位 ノミとトンカチで砕いてピタッと閉まるようにしていたんです( *´艸`)
今までだましだまし我慢をしていましたが いつ壊れてもおかしくない状態で 今のうちにと・・・
電気代で直ぐに元を取れるという事で 楽しみです 明日配送でお目にかかれますよぉ。
なんだか物入りが続きます 無駄遣いは禁物ですね。

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★ 豆腐サラダ レタス ワカメ 豆腐 トマト
★ 鶏もも肉の 竜田揚げ
★ 京揚げの焼き物 土生姜で








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by nobkon2n | 2016-06-26 22:52 | Comments(0)

お休み

今晩のお歩きは 行こうか 行くまいか 迷いました・・雨も少し降っているしね。
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★ シラス釜揚げ丼 ワカメ レタス 大葉 シラス
★ 焼き鳥 ゴボウサラダ
 シラスの釜揚げが店頭に出ていました 即釜揚げに




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by nobkon2n | 2016-06-25 22:04 | Comments(0)

凄いよ

朝から心斎橋に出かけて 買い物 用事 買い物 そして夜のお歩きで19548歩ようあるきました。
一寸お疲れかな??
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★ 鶏ミンチの巾着煮
★ 大根ステーキ オクラ
★ モズク和え 胡瓜 レッドオニオン 大葉





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by nobkon2n | 2016-06-24 22:12 | Comments(0)

歩いています。

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Minaeさんと二人で歩いていますよ??
1時間約7000歩程よい疲れ❗
最近お歩きの効果かな? 立ち座りの時の膝が痛い時があったが 感じなくなりました。それって効果が出ていたのかな??体重は変動はありませんがね!
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★ キーマカレーパスタ 昨日の残りにほうれん草とパプリカを足し算しました
★ 冷しゃぶ 胡麻ドレッシングで





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by nobkon2n | 2016-06-23 21:13 | Comments(0)

-初めて

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今年初めての白玉宇治金時 吹き矢の帰りに・・・美味しかったなぁ~~~
b0089062_21223859.jpg

★ キーマカレー アイビキミンチ ニンジン 玉ねぎ 茄子
         カレー粉 ケチャップ ウスターソース
★ 野菜サラダ 納豆を添えて






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by nobkon2n | 2016-06-22 19:54 | Comments(0)

今日で

9日から夕飯を済ませて7時半から1時間お隣のMinaeさんと歩いています。
6900歩 話をしながら息も切れずにこの状態で健康のために出来るだけ長く歩けるようにと話をしていますよ。日曜日はお休みにしております 雨の日もね。
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★ 焼き魚 鯛
★ 冷奴
★ 蒸し野菜 茄子 南瓜 トウモロコシ 八丁味噌





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by nobkon2n | 2016-06-21 22:09 | Comments(0)