ジムは久しぶりです 先月も5回ほどしか行けなかったなぁ~~~
スタジオのレッスンには入らずに ランニングマシーンで9kを1時間半歩いたりランニングしたりして 久しぶりの達成感を・・・
きっと食べてばかりいたからオーバーしているやろうなぁ と こんな感じでハラハラしながら乗ったんだけれども なんと1k減ではありませんか こんなことはない、計り間違い それとも壊れてる??
もう一度恐る恐る乗って見るとやはり1k減でしたぁ 何が良かったのかな?
今朝の アサイチでしていたスクワットや足上げなどをしたからか!まさかねぇ一日で落ちるわけありませんよね。
でも今朝のアサイチの運動は続けてみょぉっと!皆さまご覧になりましたか??
☆鰈の煮つけ
☆冷奴 トロロこぶ掛け
☆かき揚げ ハム 牛蒡 人参 筍 エンドウ豆
☆豆ごはん
ぶらり探訪
ノブコンのぶらり探訪(旧ぶらり探訪)
教室便り
にほんブログ村にほんブログ村
にほんブログ村