ジムに行って来ましたが・・・・
マシーンでウオーキング40分してお風呂に入って帰って来ました。
火曜日はお気に入りのインストラクターのエアロを受けるのですが。。。始まる前までスタジオにいましたが
音楽が鳴り、さぁ これからという時に スタジオを出ました。チョット自信がなかったんです。やればできただろうに・・でも余計に痛くなったら と思うと 別に今日受けなくても何ら人生に支障なんかあらへん かえって 参加して悪くなった方が支障出てくる・・そう思い 抜き足さし脚でスタジオを出ました きっと周りの人は何処へ行ったん??なんて 思っていたでしょうね。
このイテテテェ もだいぶましになって来ました。
☆豚バラ 大根 コンニャク ゆで卵 白ネギ 土しょうが 少々を簡単に圧力釜で
豚バラはフライパンでニンニクのスライスとサラダ油で軽く焦げ目をつけて
他の材料と一緒に圧力に 酒50CC 味醂50CC 砂糖大匙1 カトレア醤油大匙2
☆ほうれん草の蟹かま和え
☆卵豆腐
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