ここ一月前ぐらいからお歩き1時間40分のうち40分ぐらいはジョギング・・いや 駆け足をしています。
始めのころは桃が池の外周を半分 そして徐々に延ばし一周 一周半 と走ったり 歩いたりしながら・・・
今日は勇気を出して二周を通しで駆け足をしてみました・・おぉぉ休まずに走る事が出来ましたが・・・夕方から大腿筋がパァンと張って 少々ロボット状態です。今これだから 明日の朝は パンパン?かな??あす走れるかなぁ~~~~
何時の日にかハーフマラソン いや クォーターマラソンに出てみたい そんな思い出走り始めたんだけれども・・・
ちょっと肉じゃが
シシャモのソティー
烏賊刺身(義兄が舞鶴で釣ってきてくれました)
即席味噌汁(頂き物です)手作りのような優れもの~~~~